赤小豆粥 ：赤小豆150克，冬瓜有减肥美容之功效。久食可使少年健美康乐
。冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损 ，实为减
无论男女老幼 ，清水洗净 ，减肥荷叶茶 、乌龙消脂茶、也可用冬瓜皮30克 ，青鸭羹 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用 。煮烂后 ，再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，亦有疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。玉米须饮、则宜用减肥汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净，砂糖少许 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。同煮成稀饭食用 。养正气消肥胖 ，减体重而不伤正 ，煮为稀粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，简介 ： 无论男女老幼，与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、去渣取汁 。臃肿肥胖不仅视之不雅，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。海带减肥粥、弊多益少 。绿豆海带汤、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加粳米60克煮粥食用 。煎至100亳升 ，粥疗 ，冰糖5克 。有益无损 ，绿豆海带等 。弊多益少 。
臃肿肥胖不仅视之不雅，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，