【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为 ，喝茶否则会伤胃 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。造成消化不良 、健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，但是长时间将茶暴露在空气中，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，