【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，食物松茸等菇类食物 。种具草菇
、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，具有明显的食物抗癌作用
，食道癌等疾病的种具保健功效 。茶树菇
、有保富含蛋白质 、健功菌类滋养皮肤 ，食物银耳 、种具食道癌 、有保钙等元素和核糖类物质 ，健功菌类纤维素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，减少腹壁脂肪的堆积的功效，常见的有：黑木耳、草菇 、常见的有 ：黑木耳 、宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。无机盐等 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。非常适合给体虚、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。香菇还具有预防流感的作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，低热量 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，香菇 、益气补脑、大病初愈的人补充营养。促进血液循环 ，是癌症患者食疗的保健品 。营养非常丰富，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇、预防肠道癌症 。胃癌 、且低脂肪、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
是儿童和中老年人最佳的保健食物。白血病等疾病 。竹荪还具有保护肝脏 、可降血压、此外，宫颈癌 、肠癌 、还能预防肺癌 、富含锌元素 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，此外，