3 、锅搞加少许水 ，定咖燕麦片50克 、喱鳕盛出 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲口感越软烂 。主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂切块 ，蔬煲加入尖椒 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，口感会更好；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士：
1 、胡萝卜1根 、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，