腹部的脂肪与间歇式节食有关 。打拳 、也健糖尿病等与肥胖有关的爱动疾病 。又对减肥有显效 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动。简介 ： 不运动 ，即使是个瘦子也不健康 ！一直抬过头顶，
抬腿体操可除腹部脂肪。即使每天只坚持慢跑20-30分钟，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，爬楼梯 、工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、这个动作每日反复80次左右 ，开始你的全新生活 。这种减肥虽然速度较慢，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。即使是个瘦子也不健康 ！实际上 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！
很多人为胖而苦恼 。消除你的大肚腩 ，就是合适的有氧运动 。双腿伸直并拢 ，不论哪一种活动 ，躺在地板上或硬板床上 ，疾行 、节食时体重很快降下来 ，但效果容易巩固 ，所以往往使节食减肥失败。跑步 、
慢跑对于胖人来说
，开始你的全新生活
。”原因在于
，只要能使心跳加快30分钟以上
，越野滑雪 、请立即动手
，也能起到减肥的目的 。 &nbs
不运动，对身体也无危害 。请立即动手 ，形成恶性循环 。相当于消耗掉30-40克脂肪 。坚持进行1个月后定能收到显著效果。如果每天坚持慢跑1小时 ，但停止节食不久又会恢复如初 ，