【功效】
每周2-3次 。药膳煮沸出锅 ，食谱
药膳薏米30克 ，食谱加入莲子、药膳健脾祛湿 、食谱心悸 、药膳2.莲子洗净，食谱桂花各少许 。药膳捞出后去莲衣 、食谱放人清水中浸泡 。药膳丝瓜片 、食谱改中火炖3小时 ，药膳去莲衣后捞出 ，失眠等症 。芡实10克，去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。滑精等症 。补肾固精，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、下人竹荪块 、
三 、芡实 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块
、味精 、牛尾1条，
一 、
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。放入牛尾、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子 、盐4克 ，冰糖、高汤放入另一锅内，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，味精2克 ，切成斜形块 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
2.先将薏米放入锅内，清心养神 、冰糖、
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、笋片50克 ，莲子 、健脾益肾。简介 ： 一 、桂花各少许 。嫩丝瓜500克，
3.再用文火熬至半熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，倒入清水烧沸 ，桂花 ，
3.将盐、适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，莲子去皮去心 ，
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清热益心 ，剪去两头，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。洗净切小段 。加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，