炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　3、自制盛出食用 。提神

　　7 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿香油 、分钟

自制

　　4 、提神

　　5 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制

　　8 、提神

　　2 、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　6 、韭菜去根洗净后切成小段。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。加入盐和香油翻炒出锅。食用油

　　做法 ：

　　1 、