美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，规律足量的改善睡眠是一种奢望 。
研究显示，青少如果平日无法睡够 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。同时 ，然而 ，青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉，科学家据此计算出周末补觉时长 ，但现实往往难如人愿 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补上工作日缺失的睡眠 ，