不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水，天天不利于健康 。都喝
不要长期喝过烫或过凉的水竟水
长期喝温度过高的水 ，少量多次 、然没井水等未经处理的喝对水。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，个关其他时间每1~2小时喝一杯水 。键细节请喝温度过低的注意水 ，更不能用含糖饮料代替白开水。天天劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的都喝人，直接喝可能会引发急性胃肠炎、水竟
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的然没主要成分是水和添加糖 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。喝对
建议 ：最好喝温开水 ，个关又利于水分吸收。键细节请
温馨提示 ：对于运动量大 、可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，尤其短时间内大量摄入冰水 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、不要直接喝生水 ，四肢乏力等症状，接近人体体温 ，痢疾等消化道疾病 ，龋齿、晚各饮1杯水 ，觉得不渴就不用喝水 。并适当补充盐分 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料，更“健康” ，但实际上喝生水存在很大的健康风险 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，水肿乃至溃烂 。
生水中可能含有细菌 、降低患介水传染病的风险 。腹痛、引发充血 、胃肠功能紊乱等问题 ，足量饮水的习惯，每次1杯，喝水太多会增加肾脏的负担 ，可能会引发胃痉挛 、长期缺水还可能会引发疾病 。伤寒、营养价值 、
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。意味着体内已经处于缺水状态。还可能增加糖尿病的发生风险
。腹泻 。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，
应该注意的是 ，不要等到口渴时才大量喝水 。
建议 ：喝经煮沸的水 ，每杯约200毫升 ，当大家感到“口渴”时 ，对身体产生一定危害 。肥胖 、缺水可能会引起精神萎靡 、因此 ，病毒和寄生虫等 ，泉水、喝水也不是越多越好 ，应加大饮水量，喝水是日常小事 ，应养成主动喝水 、可早 、营养素密度低 。既能避免高温对消化道的损伤，他们认为这种水更“自然”、