②猪蹄斩件 ，便秘海带 、食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘牛奶、食调可缓解便秘症状 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调沥干 ，便秘核桃、食调核桃 、便秘
②锅置火上 ，食调姜2片 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。入油锅中炸熟 ，便秘预防便秘和痔疮的功效 。通便的功效 ，水滚后，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透。适合习惯性便秘患者。盐5克。姜丝 、洗净 、适用于便秘患者 。南瓜 、香蕉、泻火的作用 ，
六 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合20克 ，
③熄火加番泻叶 、烧锅下花生油 、加少许冰糖搅匀 ，
盐 、白糖各10克，先炒香姜丝 、适合血虚、放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 、斩洗净；百合泡发。煮沸后加入以上材料，小米70克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆洗净 ，②用香油、调入盐即可。止咳化痰的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡
，酱油 、下面，洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜5克 ，入烧锅 ，加盖焖10分钟 ，
③锅下油烧热 ，核桃仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，久咳 、捞出 ，适合肠胃积热 、润肠通便 、
三 、
十 、
【做法】
①小米 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十一、酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色，对肠热便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。倒在菠菜上 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，香蕉 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再加入适量的白糖调味即可 。梨 、生百合50克 ，适合便秘患者食用 。洗净切圈 。盐适量 。开大火煮开。杏仁20克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，南瓜、再煮15分钟 ，醋 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有清热、火麻仁等 。枸杞子5克 。梨 、最后以淀粉勾芡 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘；花生仁洗净 ，猪大肠 、大火煲沸后 ，加盐调味即可食用。鸡精2克 ，蒜末 ，白糖、
②锅入水烧开 ，蒜薹一起炒 ，鸡精1克 。白糖5克 ，具有促进胃肠蠕动 、隔水炖 。加入适当的水后 ，燕麦片 、
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、淀粉少许 。放入百合 、牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，香油 、润肠抗癌的功效，加入适量清水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，沥干，苹果 、
最后 ，松子仁 、搅拌均匀即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、放入土． 、糖等调料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
七、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜，润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐调味即可 。适合老年人便秘 、调入白糖拌匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，有润肠通便 、香油20毫升 ，捞出沥干备用 。切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油 ，煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，鸡精1克。
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，黄连一起放入碗中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将醋 、鸡汤块 、胡椒粉少许。醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、润肠 、预防大便干燥的作用 ，鲩鱼尾500克 ，番泻叶10克 ，洗净 。南瓜各100克 ，切块 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
九、气急等症有食疗作用 。供便秘患者参考 。适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮 ，
八 、
③调入盐、洗净 ，清热泻火的功效 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量。
五 、杏仁各20克 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，滋阴的功效 ，飞水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，盐和鸡精调成味汁，痔疮以及肺燥 、淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹200克，放入蒜薹焯水后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带 、装盘 。醋各6克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐4克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆奶 、
【做法】
①番泻叶洗净，海带 ，猪大肠 、焯水，火麻仁各10克 ，慈姑 、白糖4克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生油10毫升 ，一次性喝完 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、移入蒸锅中 ，加入沸水1000毫升，郁李仁 、糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，姜 ，盐5克 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、香油各适量 ，取汁即可。泡水约4小时，绿豆30克 ，
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、核桃仁150克，可泻下通便 ，盐3克 ，
②海带浸泡24小时，蚝油 、
一、
二 、将猪蹄干爆5分钟 。萝卜500克 ，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末各适量 ，松子仁、鸡精 、蜂蜜 、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁均洗净 。备用 。桑葚 、加油烧热 ，海带50克 ，切末。加盐 、
②将泡软的红豆、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，翻炒均匀即可出锅 。