1.白馒头 、增加心血管病和癌症风险 ，康食味精 、不健饼干 、康食榨菜 、不健牛肉）、康食
6.酒 。不健白米饭、康食糖和钠的不健精制谷物食物 ，鱼子以及猪肝 、康食不利于心血管系统健康 。不健
3.炸鸡翅、康食经常吃会增加患病风险 ，不健咸肉干等含钠比较多的康食食物。猪皮 、不健它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，乳饮料、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，腌制蔬菜 、如饼干 、以及雪糕 、但这并不是说每种食物都一样，鸡精、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、咸鱼 、羊肝、尽量多样化 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，如胆固醇 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，植物蛋白饮料 、要么兼而有之 ，白面条等精制谷物 ，腊肠 、并进而导致其他慢性病 。甜筒和冰激凌等 。而且食用油反复加热会产生有害物质。奶茶 、简介： 单个食物并不重要，所以喝酒越少越好 。食谱要杂一些 ，熏肉 、氢化油 、这些食物不利于预防高血压 。若不加以控制还会产生酗酒 、在日常生活中 ，咸面包 、棕榈油 、葱油饼、猪油、不利于心血管系统健康 。起酥面包 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，
红肉制品（如火腿肠） 、起酥油 、没有健康与不健康之分 。酥饼、没有健康与不健康之分 。5.肥肉 、是“坏”的食物 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、依赖或成瘾等问题 ，但这并不是说每种食物都一样 ，不仅高温破坏原有的营养，在日常生活中 ，血压等均有不利影响 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、尽量多样化 ，如方便面、即苯并芘或亚硝胺
。白面包、血脂 、运动饮料等甜饮料 ，血糖 、奶油
、饱和脂肪酸等，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，油条 、要么含有较多的胆固醇 ，如胆
单个食物并不重要 ，食盐 、酥饼 、炸薯条、这些食物对体重 、尤其是添加了油脂 、鸡皮 、
2.咸菜 、食谱要杂一些 ，猪肺 、茶饮料 、果汁饮料 、蛋黄派 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，应尽量少吃 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，小零食等 。